우선 공원부터 나가보자~

우선 공원부터 나가보자~

 

 

 

 

요즘 달리기에 관심이 간다 그렇다고 무턱대고 뛸 수도 없는 노릇이고~ 이것저것 살펴보니 마라톤을 하는 것도 요령이 있다고 한다 마라톤에 관심이 있는 경우 우선은 가볍에 뛰어보라고 한다 뛰다가 힘들면 걷고 다시 뛰고 걷고~

 

 

 

 

이렇게 뛰다가 걷다가를 반복하다보면 걷는 거리보다는 뛰는 거리가 더 길어진다는 것이다 그리고 주의를 할 사항이 처음부터 무리를 하지 말라는 것이다 뼈와 인대, 근육 등에게 단계적으로 이를 알리는 것이다

 

 

 

 

오랫동안 사용하지 않던 근육을 갑자기 쓰게 되면 무리가 갈 수 있기 때문이다 한 2~3주 간 걷는 운동을 통해서 미리 스트레칭을 해두는 것이 좋다고 한다 옆에서 뛰는 사람들이 있다고 해서 급한 마음에 뛰는 것을 시작하면 해가 될 수 있으니 충분하게 걷는 것이 좋다고 한다

 

 

 

 

마라톤을 시작하면 이것만큼 좋은 것이 없다는 것을 느낄 수가 있다는데~ 이제는 건강을 생각해서 뛰어보고 싶다 평소에도 뛰는 것에 관심이 많았지만 이제서야 시작을 해보려고 한다 오늘부터 당장 걷는 것을 시작해보아야지

 

 

 

 

가까운 공원부터 찾아가 열심히 걸어볼 것이다 그리고 2주 뒤부터는 뛰어야지~ 마라톤을 완주하는 그날까지 열심히 뛰어보련다~ 신발부터 구입을 해야하나? 마땅한 운동화도 없는데 ㅠㅠ 우선 공원부터 나가보자~